Trabajo en casa y la importancia de tomar descansos. En algún momento, debe dejar de trabajar para recargar la batería. Los descansos breves durante la jornada laboral en realidad pueden aumentar los recursos mentales para un mejor rendimiento laboral, como la atención.
Por ejemplo, The Draugiem Group instaló un software de seguimiento del tiempo en sus computadoras y descubrió que su 10% de los principales productores no trabajaban más, sino que tomaban más descansos. Trabajaron 52 minutos y luego tomaron un descanso de 17 minutos en promedio.
Una técnica común es la Técnica Pomodoro que puede mejorar su nivel de trabajo.
Puede ayudar a mantener el enfoque y mejorar la productividad y el rendimiento durante el día.
La técnica Pomodoro consiste en dividir las tareas en intervalos cortos de tiempo.
Antes de comenzar a trabajar en una tarea, configure un temporizador en 25 minutos. Luego, trabaje y evite verificar el tiempo restante. Tómese un descanso de 5 minutos cuando suene el temporizador y un descanso más largo de 20 minutos después de 4 ciclos.
